【大事な腰を守る】れおトレ 〜ライオンズとみんなでトレーニング〜腰痛予防プログラム編 (協賛:auじぶん銀行)

【大事な腰を守る】れおトレ 〜ライオンズとみんなでトレーニング〜腰痛予防プログラム編 (協賛:auじぶん銀行)

【大事な腰を守る】れおトレ 〜ライオンズとみんなでトレーニング〜腰痛予防プログラム編 (協賛:auじぶん銀行)

埼玉西武ライオンズのメディカル・コンディショニンググループスタッフ陣発信のトレーニング動画「れおトレ〜ライオンズとみんなでトレーニング〜」(協賛:auじぶん銀行)!

◆腰痛予防プログラム編◆
今回は、腰痛予防を目的に選手が行っている運動を紹介します。生活をする上でも仕事やスポーツをする上でも大切な腰。ふとしたことで『ぎぐっ!』ということが起こらないよう、予防として習慣的に取り組んでみてください。

※この運動をするにあたり、腰の痛みや違和感がある方、体調の優れない方は、無理をしないでください。また、運動中に痛みや違和感や痛みが出た場合は、その場で中断してください。

◆登場選手
1種目目:お手本(0:33)川越誠司選手、実践(1:16)與座海人投手
2種目目:お手本(1:35)宮川哲投手、実践(2:01)鈴木将平選手
3種目目:お手本(2:51)森脇亮介投手、実践(3:33)浜屋将太投手
4種目目:お手本(4:06)森脇亮介投手、実践(4:37)ザック・ニール投手
5種目目:お手本(5:26)田村伊知郎投手、実践(6:14)渡邉勇太朗投手
6種目目:お手本(7:42)宮川哲投手、実践(8:08)岸潤一郎選手
7種目目:お手本(9:01)岸潤一郎選手、実践(9:40)野田昇吾投手

◆関連動画
・胸郭編(肩こりや腰痛対策)

・ストレッチ下半身編(足のむくみ緩和)

・ストレッチ上半身編(腕や肩のだるさを和らげる)

◆『れおトレ』コンセプト◆
選手たちの体のケアやコンディショニングをサポートしているスタッフ陣が、普段は選手が行なっているメニューの中から、一般の方でも行えるものをお届けいたします。
実際に動きを披露してくれるのは、ライオンズの選手たちです!

◆その他
『家でもWE ARE ONEプロジェクト』

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