【足のむくみを和らげる】れおトレ 〜ライオンズとみんなでトレーニング〜 ストレッチ下半身編(協賛:auじぶん銀行)

【足のむくみを和らげる】れおトレ 〜ライオンズとみんなでトレーニング〜 ストレッチ下半身編(協賛:auじぶん銀行)

【足のむくみを和らげる】れおトレ 〜ライオンズとみんなでトレーニング〜 ストレッチ下半身編(協賛:auじぶん銀行)

埼玉西武ライオンズのメディカル・コンディショニンググループスタッフ陣発信のトレーニング動画「れおトレ〜ライオンズとみんなでトレーニング〜」(協賛:auじぶん銀行)!

◆ストレッチ下半身編◆
しっかりと下半身をほぐすことで、座っている時間が長い方などは足のむくみを和らげることが期待できます。
スポーツをしている人は太ももやハムストリングスなどケガ予防にも繋がるトレーニングです。
種目は全部で11種目。選手の動きにあわせて、無理せず自分の動ける範囲で進めていきましょう。

◆関連動画
・胸郭編(肩こりや腰痛へ対策)

◆『れおトレ』コンセプト◆
選手たちの体のケアやコンディショニングをサポートしているスタッフ陣が、普段は選手が行なっているメニューの中から、一般の方でも行えるものをお届けいたします。
実際に動きを披露してくれるのは、ライオンズの選手たちです!
①動画の流れで気軽に実践
動画はまず1種目ずつ全て選手の動きに合わせてスタッフの声をあてた解説がついています。選手の動きを見ながら、同時にスタッフの解説を聞きながら動きをつかんでいただき、一緒にやってやってみてください。

②住宅事情にも配慮
近隣の方や同じ家に住むご家族の生活スタイルにも配慮し、ジャンプやステップなど音や振動が出る種目は外しています。トレーニングを行う方以外へも配慮したメニューを心がけました。

◆その他
『家でもWE ARE ONEプロジェクト』

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